อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้น

อาหารสุขภาพ ที่จะช่วยให้ร่างกายได้ ดึงเอาสารอาหารไปใช้ได้ครบและช่วยให้ร่างกายแข็งแกร่ง ซึ่งแน่นอนว่าต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

สำหรับ อาหารสุขภาพ ของเราก็ไม่ได้หากินยากเพราะเป็นเมนูที่สามารถที่จะทำกินเองได้ที่บ้านและใช้งบในการทำไม่เยอะเท่าไปกินตามร้านอาหาร

และอร่อยได้ตามใจเราเช่นกันเพราะว่าทุกอย่างที่เราต้องการจะกินก็สามารถที่จะเพิ่มหรือลดลงได้อย่างที่เราต้องการเพราะทุกอย่างอยู่ที่เราปรุงเองทั้งสิ้น วันนี้จะเอา 10 เมนู ที่กินและเป็นประน์ต่อร่างกายเรามากกว่าเดิม

อาหารสุขภาพ

แกงจืดตำลึกหมูสับ ตำลึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง

อาหารสุขภาพ

น้ำพริกกะปิ ปลาทู ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

อาหารสุขภาพ

ยำถั่วพู  ช่วยลดการแบ่งตัวของเซล และต้านมะเร็งได้

อาหารสุขภาพ

ผักคะน้าผัดน้ำมันหอย  ช่วยชะลอความแก่และหน้าใส

อาหารสุขภาพ

ลาบเต้าหู้  มีโปรตีนสูง

อาหารสุขภาพ

ก๋วยเตี๋ยวใสลูกชิ้น  มีแคลเซียม บำรุงกระดูกได้

อาหารสุขภาพ

แกงส้มดอกแค  ดอกแคแก้ไข้หัวลม ท้องเดิน แก้บิด

อาหารสุขภาพ

น้ำพริกปลาร้า  ได้สารอาหารครบ 5 หมู่สำหรับเมนูนี้

อาหารสุขภาพ

ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบไข่เค็ม  มีแคลเซียมสูง

อาหารสุขภาพ

ยำมะม่วงปลากรอบ  เสริมสร้างกระดูก ไม่ทำให้กระดูกผุง่าย